儿童散打适合女性

关于散手你了解多少呢？

1979年散手在我国成为一项竞技类比赛项目。场地是安排在在80厘米高，8米见方的擂台上进行比赛。散手比赛允许使用踢、打、摔等各种武术流派中的技法，但是不允许使用擒拿，不许攻击喉、裆等要害部位；运动员分体重、穿护具在相同的条件下平等竞争。在对敌斗争中这些界限就没有了，**对敌斗争就专寻对手的要害部位击打。使用的招法也比较凶狠，杀伤力较大，散打的出现让中国武林（格斗界）火红起搏击热。所以此项运动有时候也看对谁作用。

练习散打拳法，能增强体质、防身自卫，又可以培养人有规矩、知孝道、明事理的美好品德。儿童散打适合女性

散打基本腿法：

腿法是散打技术中重要的技法之一，在比赛中使用率比较高，腿较手长，可发挥一寸长，一寸强的作用，腿较粗壮有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻击面大容易得手，腿攻击对方下盘比较隐蔽，因此拳家常说：手是两扇门，全凭腿打人，三分拳七分腿等可见腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益，拳谚道：“练拳不溜腿，到老冒失鬼”。

1、腿居身体之下，每天担负着支撑身体的重大任务，再加对腿法作了专项训练，两腿十分有力量，同时大腿有人体粗大的骨骼，下肌群也是人体发达的肌群，腿和臂相比力量要大得多，当然戟力量自然要比拳大。日本武术界曾以科学方法测量泰拳手的腿踢力量，如边腿即横扫腿，力量是打拳比较大力的五倍，腿踢力度可达500公斤。

2、腿法进攻距离远，因为腿比臂长，拳谚道：“一寸长，一寸强”。

3、腿法进攻隐蔽性好，腿在人体之下，距离对方眼睛较远，故有进攻隐蔽性好之特点。

4、腿法进攻变化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，有踢、踹、扫、摆、丁等20多种，有各种连环腿、拳腿组合，低配高、虚配实、左配右等连连出击，势势相承，变化莫测。 现代散打适合孩子武度散打针对于不同年龄段学者设定不同阶段难度课程，有意者欢迎来馆学习了解。

同技术训练一样，战术训练是运动训练的重要内容。在技术、身体素质和心理品质差不多的情况下就是比谁的战术训练质量高。在高水平的训练当中，其战术训练占40%，技术与身体训练各占30%。可见战术训练的重要性。战术必须与技术训练紧密结合起来，同时解决技术的不足，战术训练的本身就是进行着技术的训练，而战术训练水平的提高必须依赖于技术水平的提高。战术和技术是相辅相成的。技术是形成战术的基础，运动员技术掌握得多方面、熟练，可以增多战术数量，提高战术的质量。

进攻贴身摔：进攻贴身摔是一种具有较大威力的摔法技术，主要是运用对手进攻间隙或打空贴近对手的一种技术性很强的摔法。进攻时贴近对手用拳、脚夹击对手化解对手的攻势，并贴近对手抓把，运用推、别、勾、压等技术摔倒对手，在进攻贴近对手后，要迅速出手控制对手的身体的重心，让对手的身体重心偏离，以便自己做动作，适合于别腿摔，抱腰摔，夹颈摔。

换位抢点摔：这是一种在攻防中，在毫无预兆情况下表现出来的一种摔法，这种时机在很短时间内出现，没有明显的迹象，要求运动员有较强做动作的意识。 学习散打能促进身体发育，培养正确挺拔的身姿，提高速度、协调、灵敏、力量、柔韧、反应等身体机能。

散打基本腿法之侧踹发力要点：

左侧踹腿：基本实战势站立，重心移至后腿，膝略屈，脚尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，脚尖勾起，脚底朝外侧下，随即小腿外翻脚，底朝向攻击点挺膝踹出，力达脚底，同时后腿挺直，上体向后腿侧倾，目视脚面，然后踹出，腿下落，还原成基本姿势。右侧揣腿反之。要点：提膝时上体略向支撑腿侧转，脚内侧与地面近于平行，踹出时身体向支撑腿侧倾的斜度随攻击点的高度变化，越高倾斜度越大，支撑腿应用脚前掌为轴碾地，使脚跟内收。 散打的娱乐性、趣味性、健身性、防卫性、对抗性、表演性等特征，是其他体育项目难以比及的。沙袋散打段位

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什么叫散手？

武术术语在各地各拳派中并不是完全统一的。在太极拳各学派中，“散手”一词通常有四种不同的含义：

(一)指散打，即不受套路限制的徒手短打；

(二)指对练套路；

(三)把套路中各个基本拳式拆开来进行单练，又称为“练散手”；

(四)对学习推手后，在劲路上刚多柔少，并缺少沾粘劲的，也叫“散手”。如何划分推手与散手的界限，则有两种说法：一种是凡超出了平推四手的原则，即称为散手；另一种则是只要符合推手的基本原则，都属于推手范围，并不限于平推四手。看来前者是狭义的推手，后者则是广义的推手。由于持前一主张者的术语中有“推手”与“推散手”之分，那么把这两者加在一起，就等于持后一种主张者所说的“推手”了。实际上，推手是太极拳学派用于演练技击的一种方法，是带有学派性质的一家之法。若与他派拳家比试，也不可能要求人家先跟你平推两二三圈，只能随机应变地应用散手，那才是真正的散手对打。由于“散手”有几种不同概念，因此，武术界也把上述第一种散手称为“散打”。 儿童散打适合女性

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